中医理论（lùn）认为，春应于肝、夏应于心、长（zhǎng）夏应于（yú）脾、秋应于肺、冬（dōng）应于（yú）肾。春（chūn）季（jì）是肝病的（de）高发（fā）季节，故春季（jì）养生（shēng）重在（zài）养肝（gān），协调肝的阴阳平衡。

　　春天正（zhèng）值草木生（shēng）发（fā），万物复苏之季（jì），对应人体五脏属肝，而肝主生发，所（suǒ）以春（chūn）季（jì）也是“养（yǎng）肝护肝”的时节。

　　春分（fèn）时节，养肝（gān）护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入（rù）手（shǒu）。

　　1、饮食

　　春分新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过（guò）于酸涩，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参（cān）、茸、附子、烈酒等。

　　宜（yí）清淡，当多食用新（xīn）鲜蔬菜及（jí）富含蛋白质的食物，如春笋、菠菜（cài）、芹菜、鸡（jī）蛋、牛奶等。有（yǒu）些地（dì）区有“春分吃春菜”的习（xí）俗，多食（shí）用香椿、野（yě）苋、韭（jiǔ）菜等应时蔬菜。

　　2、起居

　　近日天气（qì）虽已渐暖，但仍有寒（hán）流来袭，因此减衣不可过快，“春捂”依然有必要。

　　另外（wài），由于此时（shí）万（wàn）物开始复苏，细菌等（děng）微生物也不例外，因此（cǐ）要保持居室卫生（shēng），保证室（shì）内空（kōng）气的清（qīng）新洁净，减少呼吸系统疾病和传染（rǎn）病的发（fā）生。

　　3、锻炼

　　春分时节气温回升，人体的新（xīn）陈（chén）代（dài）谢增强（qiáng）、血液循环加快、大脑（nǎo）的血液和氧气供应相对减少，很（hěn）容易发生（shēng）“春困（kùn）”。

　　所以春季（jì）人们应（yīng）该进行适当的运动，可（kě）以多做户外（wài）活动，所谓户外活（huó）动，就是指在（zài）室外（wài）、庭院、公（gōng）园、大自然中的一（yī）些运（yùn）动，如钓（diào）鱼（yú）、赏花、慢跑、练气功、打太极拳（quán）等，以（yǐ）保持体内的（de）生机，增强免（miǎn）疫力与抗（kàng）病能（néng）力（lì）。

　　4、情志

　　恬淡虚（xū）无，真气从之，精神（shén）内守，病安从来，所以春分宜平心静气（qì），保持情绪稳定，保持（chí）乐观豁达的心（xīn）态，对于养肝护肝也（yě）是必不可（kě）少的。

　　春分容易出现（xiàn）春躁，这时候，可以多（duō）出门（mén）走走，与好友结伴郊游，接（jiē）触大自然，切（qiē）勿大喜大悲。

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