《中（zhōng）国心血管健康与疾病报（bào）告2023》的数据显示：成人（rén）高血压患病率已达31.6%，患（huàn）病（bìng）人数约为2.45亿。也就是说，平均每4个（gè）成（chéng）年人，就有（yǒu）1个（gè）人存在高血压的情况。

　　1、血压水（shuǐ）平（píng）的分（fèn）类

　　一般来说，当收缩（suō）压（yā）在120毫米汞柱（mmHg）以（yǐ）下、舒张压在80mmHg以下，是正常（cháng）血（xuè）压；

　　如果收（shōu）缩压在120-139mmHg、舒（shū）张压在（zài）80-89mmHg范（fàn）围内，属于正常（cháng）高值；

　　当收缩压在（zài）140mmHg以上、舒张压在90mmHg以（yǐ）上，就存在高血压的（de）情（qíng）况。

　　2、高血（xuè）压（yā）的成因

　　高血（xuè）压的形成与遗传因素、环境因（yīn）素及生活习惯有关，如家族遗传史，高（gāo）盐（yán）饮食、中度以（yǐ）上饮（yǐn）酒、运动（dòng）减（jiǎn）少、过度（dù）肥胖（pàng）、长（zhǎng）期精神紧张等都可（kě）能成为高血压（yā）的诱因。

　　甲（jiǎ）亢、甲减、先天性心脏病、呼吸睡眠暂（zàn）停综合（hé）征（zhēng），主（zhǔ）动（dòng）脉缩窄（zhǎi）大动脉（mò）炎等（děng）疾病也有可能引起血压增高的情况。

　　3、高血压（yā）的早期症（zhèng）状及危害

　　高血压患者在初期可能无明显（xiǎn）症状（zhuàng），但随着病情发展，可能会出现头痛、头晕、心悸、胸闷（mèn）、耳（ěr）鸣（míng）及视（shì）力模糊等症状（zhuàng）。一旦身体出（chū）现这些症状（zhuàng），应尽快（kuài）就（jiù）医检查（chá）。

　　如果（guǒ）身体长期处在（zài）高血（xuè）压的状态，可能会合（hé）并心脏（zāng）、脑血管意外、肾脏等重要脏（zāng）器的并（bìng）发症，造成更严（yán）重的后果，所以我们需要预防并（bìng）控制（zhì）血压。

　　4、如（rú）何预防？

　　预防高（gāo）血（xuè）压，首先要养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、低（dī）盐低脂饮（yǐn）食、保持心情愉快等。其次，要（yào）定（dìng）期进行血压（yā）监测，以便早发现、早治疗。

　　如果确（què）诊了高（gāo）血（xuè）压，在饮食上（shàng）要注意低盐低脂（zhī），多吃（chī）新鲜蔬菜和水果；日常运动（dòng）建议以（yǐ）快走（zǒu）、慢跑、游泳等有氧运动为主，每（měi）周应进行150分钟中等强度的有氧运动，分散在至少（shǎo）3天的时间内，严格控制体重。

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