谈及脑梗，其实大家的反应都是，现在脑梗的患（huàn）者是越来（lái）越多了，而且（qiě）越来（lái）越年（nián）轻化，今（jīn）天看起来（lái）好好的一个人（rén），可（kě）能明天就（jiù）中（zhōng）风了。

根据《中国脑（nǎo）卒中防治报告（2023）》，我国40岁及以（yǐ）上4人群（qún）脑卒中现（xiàn）患人数达1242万（wàn），且发病人（rén）群（qún）呈年轻化。其中（zhōng），脑梗是威（wēi）胁国人（rén）健康的第一位疾病。据数据（jù），我（wǒ）国每（měi）12秒（miǎo）钟就有1人发生脑梗（gěng），每21秒（miǎo）钟就有1人（rén）死于脑（nǎo）梗。

很（hěn）多人（rén）都（dōu）有这样的疑问，为什么生（shēng）活水平和医疗水平（píng）越（yuè）来越好了，反而脑（nǎo）梗的发病率越来（lái）越高了呢？

主要原因是，生活水平高了，很（hěn）多（duō）人不注（zhù）意保持健康的生活习惯，管（guǎn）不住（zhù）嘴，又迈不开腿，再加上熬夜，酗酒，吸（xī）烟，所以罹患高血压（yā）和脑（nǎo）梗的（de）风险都明显增加，虽然医疗水平好了，但医疗也不（bú）是万能的，并非所（suǒ）有的疾病都能治愈，比如高血压（yā），高血压是（shì）一种慢性病，治疗高血压，不仅要保持良好的生活习惯，还需要长期服用（yòng）降压药物（wù），遗憾的是，很多人（rén）都做不到（dào）。

作为医生（shēng），要提醒大家的是，要想远离脑梗，饭后一定要少做3件事。

1、远离脑梗，饭后一定不要情绪（xù）激动

很多人饭后喜欢打麻将或是玩游戏，其实（shí）并不主张这样做（zuò），一方面是饭后你打麻将或玩游戏，就（jiù）不会去（qù）运（yùn）动了，总是这样坐着，不仅不（bú）利于消化，也容易出（chū）现下肢静脉血栓。

还有些人，饭后打麻将或玩游戏（xì），结果呢输赢心态不好（hǎo），情绪又特别激动，对于（yú）本来（lái）就有高血压的人（rén）群而（ér）言（yán），危（wēi）险是很容易发生的。

所以，很多中老年人可能玩一次麻将或是游（yóu）戏，人就中风瘫痪了，这还真不是（shì）危言耸听（tīng）。

2、远离脑梗，饭（fàn）后一定不要马上吸烟（yān）

很（hěn）多（duō）人，特别（bié）是（shì）男（nán）性，都有这样的习惯，饭后来上一支烟，在他们看来，饭后一支（zhī）烟，胜过活神仙，还有人，饭后可不仅来一支烟，但（dàn）要告诉大家的是，饭后吸（xī）烟，发生脑梗的（de）风险也（yě）会大大增（zēng）加。

抽烟可以促进动脉硬（yìng）化，甚至升高血压，增加（jiā）脑梗死发生（shēng）率。尤其是餐（cān）后，血液循环加快，会使身体迅速（sù）吸（xī）收更多的（de）有害（hài）物质，造（zào）成更大的危（wēi）害。

3、远离脑梗，饭后一定（dìng）不要马上洗澡

吃饱喝足以后，身体大（dà）量的血液都（dōu）涌向消化道，原因很简（jiǎn）单，是为了帮助消化道更好的（de）进行食物消（xiāo）化，可是，如果饭后马上进行洗澡，无论你是洗（xǐ）热水（shuǐ）澡还是冷水澡，都特别（bié）危险，很容易诱发脑梗

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