年底人口流动增加，建议在做好呼吸道传染病日常（cháng）防（fáng）护的基（jī）础上（shàng），加强四方面的防（fáng）护措施（shī）：

一（yī）是乘坐（zuò）地铁、公交、火车、飞机等公（gōng）共（gòng）交（jiāo）通工具（jù）出行期间，建议科学佩戴口（kǒu）罩，及时洗手或做好手消（xiāo）毒，做好（hǎo）旅途中的个人防护。

二是针对65岁以上老年人、孕（yùn）妇、儿童（tóng），还有严（yán）重慢性基础性疾病（bìng）患者（zhě），建议尽量（liàng）减少前往人群聚集的旅游（yóu）景区和（hé）公共场所，如必须前（qián）往，建议科学佩戴口罩。

三是对呼吸道传染（rǎn）病患者或出现相关症状（zhuàng）者，建议暂缓出行，尽量避免（miǎn）感染其他人。

四是对于大型聚集活（huó）动举办的单（dān）位（wèi）或举办方，要落实通风、消杀（shā）、健康提示的责（zé）任（rèn），并且要关注和遵守当地呼吸道疾病防控的信息和要求。

在国家疾控局12月9日发布的《预（yù）防呼吸道传染病公众（zhòng）佩（pèi）戴口罩指引》（以下简称，指引）中也明确（què）指出，在呼（hū）吸道（dào）传染（rǎn）病高发期（qī）间，乘坐地（dì）铁（tiě）、公交（jiāo）车等公共交通工具（jù）时（shí）、进入（rù）超市、客运（yùn）场站、厢式电梯等环（huán）境密闭、人员密集场所时属于建议（yì）佩（pèi）戴口罩（zhào）的场景（jǐng）；而进行（háng）体育（yù）锻炼时、处于露天（tiān）广场、公园等室外（wài）场所时属于建议不佩戴口（kǒu）罩的场景。

在了（le）解哪些场（chǎng）合需要戴（dài）口（kǒu）罩（zhào）的基（jī）础上，我们认为“学会戴口罩比（bǐ）要求（qiú）戴（dài）口罩更重要（yào）”，下面详细（xì）讲讲正确（què）佩戴口罩的要点：

1、口（kǒu）罩可以作为保暖（nuǎn）工具使用。实践（jiàn）证明，口罩保暖很重要（yào）。但一定要注意个（gè）人卫生，口罩（zhào）必须专人专用，不能交叉使（shǐ）用（yòng），误戴、错（cuò）戴的口罩要及（jí）时（shí）更换。

2、一定要注意口（kǒu）罩（zhào）的清洁。尤（yóu）其一次性口罩佩戴后，建（jiàn）议单（dān）个口罩（zhào）累计使用时间不（bú）超过（guò）8小时。职业暴露人员（yuán）的口（kǒu）罩使用时间不超过4小时，绝对不可重复使用。

3、戴（dài）口罩前，摘口（kǒu）罩后，均应做好手卫生（shēng）。

4、区分口罩正（zhèng）反面，不能两面（miàn）戴（dài），通常情况（kuàng）下颜色深的一面（miàn）朝外。

5、戴（dài）口罩后要捏紧（jǐn）鼻（bí）夹，使口罩与脸颊贴合，避免漏（lòu）气。如佩戴（dài）口罩感觉到胸闷、气短等，应立即（jí）前往户外开放场所，摘除口罩。

6、在户（hù）外运动的时候，不（bú）用戴口（kǒu）罩。尤其在进（jìn）行跑步、打太极拳、器械运动、健（jiàn）步走等项目时，包括跳广场（chǎng）舞时，都不建议戴口罩。

7、乘坐公共交通工具（jù），包括（kuò）出租车，都建议戴口罩。有人（rén）说，出（chū）租车上就我自（zì）己（jǐ）一个乘客（kè）也要戴口罩吗？个人（rén）建议（yì），呼吸（xī）道传染病（bìng）流（liú）行季节，最好戴口罩。因为出租车（chē）来来（lái）往往的，乘客并不（bú）少，也许上一个乘（chéng）客恰（qià）巧是呼（hū）吸道传染（rǎn）病患者，而你并（bìng）不（bú）知道。

8、去商场、电影院和剧场等，应该戴口罩。年老体弱或者已经发生呼吸道（dào）疾病的人，为（wéi）了自己和他（tā）人的健康，最好不（bú）要去这种人（rén）多（duō）的地方。

有朋（péng）友可能会说，现在很多饭店都开在大商场里，难道也要戴着口罩去？我可（kě）以（yǐ）肯定地告诉您，可（kě）以戴口（kǒu）罩去，吃饭的时（shí）候把口罩摘下（xià）来（lái）就可以（yǐ）了。

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